Zitat Zitat von YUGO_BB
also ich komm wirklich nicht damit klar wie manch leute arme aufteilen ...ich finde schlichtweg arme gehören zusammen beim training also bizeps trizeps zusammen trainieren ..ansonsten bin ich mit deinem trainingsplan recht zufrieden .. kling realistisch

BRUST/RÜCKEN

SCHULTERN/ARME

BEINE


dufte aufteilung ...magst du es die beine zu trainieren? also freust du dich sonntags ins Fitnessstudio zu gehen NUR um die beine zu trainieren?

ich frag nur, weil beine meine schwächste körperpartie ist und ich es unbedingt mit einer anderen körperpartie verknüpfen muss ansonsten vernachläßige ich meine oberschenkel ..


MFG
dann mach ich an dem sonntag dazu noch einmal brust ,falls das geht...