Mein erster Ernährungplan

**H_D** · 10.04.2010, 18:17

bitte nährwerte

sieht zu fettarm aus

**1to1 Bodybuilder** · 10.04.2010, 20:16

@H_D:
Wie du lesen kannst, will er Gewicht reduzieren mehr oder weniger...

Also 2 x Eiweissshake am Tag finde ich nicht nötig in der Diätphase. Ist zwar fettarm und kommst zu mehr Eiweiss und auch jeder Anbieter wird dir sagen, super sache diese Shakes, aber an natürliche Ernährung kommt dies nicht heran... 1 x nach dem Training ok. Sonst durch andere eiweissreiche Nahrung gut zu ersetzen.

**H_D** · 10.04.2010, 20:50

@H_D:
Wie du lesen kannst, will er Gewicht reduzieren mehr oder weniger...

jap hab ich gelesen. und weiter?

**luigicross** · 10.04.2010, 21:47

@1to1

Fett ist doch essentiell, warum sollte er dies (trotz Diät) denn nicht benötigen?

Alles natürlich in Maßen (und nicht in Massen)

.

Liebe Grüße,

Kev

**Bär91** · 11.04.2010, 11:03

Danke schonmal für die antworten das mit den werten also fette und sowas werd ich irgendwann nochmal nachschauen.

Gut zu wissen ist das mit den Shakes der trainer hat sofort ja gesagt und so oft reingeschrieben in den Plan.
Hab mir schon gedacht das er das zu oft rein schreibt damit ich mehr kaufe.

1kg 14,99Euro er meinte das reicht für einen Monat.
Er hat auch gesagt andere supplements soll ich noch nehmen wobei mir hier im Forum empfohlen wurde das ich das lassen soll und natürlich abnehmen soll erstmal.

Liebe Grüße

**Halotze** · 11.04.2010, 13:09

wenn du dir schon eiweiss holst, achte auch darauf was dir verkauft wird. habe es so verstanden das du es aus dem studio beziehst...was in der regel viel zu teuer ist. nicht das dir ein minderwetiges eiweiss wie zb weizen,erbsenprotein angedreht wird

**Bär91** · 11.04.2010, 13:42

Ja ich würde es von dem Studio beziehen

hier ist der Link vom Shop da sind die Produkte könnt ihr ja mal schauen
http://www.flexx-fitness-shop.de

Was für Produkte könnt ihr mir den empfehlen ?

Lg Bär91