Zitat Zitat von Intensität
Mache ich ja auch aber bis dahin sind 60-90 Min rum Und ich brauch das steht doch in der Flex Einfach die Frage

Ich ess 600 Gramm Hähnchenbrust am Tag dazu Shakes , Quark, etc.
Ja in der Flex steht auch das Obama in wirklichkeit mein Weisser Nachbar Manfred ist.

Las dich doch ned so flaxen,anaboles fenster hin oder her.. so wichtig ist das auch ned.

Wenn ihr euch mal so viel gedanken über das Training und die Basics machen würdet als immer irgendein Pulverramsch zu schlucken.