1. Dein "Plan" ist kein Plan, sondern eine Aufteilung von Muskelgruppen in Tagen. Zu einem Trainingsplan gehören Übungen und Wdh Zahlen. Wenn du ne Meinung haben willst, solltest du dir die Mühe machen das auch aufzuschreiben.

2. Viel hilft nicht immer viel. 5x die Woche einen 2er zu machen, ist absoluter Käse und wird auch nicht funktionieren. Dein Trainer ist also ein Depp, der dir Schwachsinn erzählt.