Definiere ich so richtig, und passt eh alles?

[Grammostola]

also ihr meint ich kann Muskeln mit Eiweißreicher ernährung aufbauen, und nehme nebenbei auch fett ab, durch laufen/kcal defizit und co ?

Nein, NUR durch das kcaldefizit.....

Zu Anfang geht das noch relativ gut.

Je fortgeschrittener man ist desto schwieriger, bzw nahezu unmöglich wird es.

[Dale123]

Was schreibt ihr eigentlich alle noch, er will doch nicht einsehen, dass er nach ner Diät ein noch größerer Strich ist. Soll ers halt ausprobieren

[blacknightdragon]

Ja okay, ihr habt recht, also wenn ich hart trainiere wie bis jetzt (8-10 WH, max gewicht), ein wenig im kcal defizit bleibe, und auf meine Ernährung achte + evt. wenig cardio, dann kann ich muskeln aufbauen und nebenbei bauchfett verbrennen, ja?

[Myrdak]

Ja okay, ihr habt recht, also wenn ich hart trainiere wie bis jetzt (8-10 WH, max gewicht), ein wenig im kcal defizit bleibe, und auf meine Ernährung achte + evt. wenig cardio, dann kann ich muskeln aufbauen und nebenbei bauchfett verbrennen, ja?

nicht bauchfett ... sondern genrell fett ... und nur mal so nebenbei ... und nicht böse sein, kann das sein das du durch die hohe gewichtsabnahme ein falsches selbstbild hast derzeit??

[blacknightdragon]

kann gut sein, ich vergleich mich immer mit meinen kollegen, die alle sehr schön schlank sind 66-69 kg alle, sieht halt nid schlecht aus, und dürr sehen sie bei ihrem gewicht auch nicht aus

[ohne name]

du wiegst 74 kg und bist dürr.
wie das bei schlanken 66 kg aussehen würde,will ich echt nicht wissen.

[Dale123]

Wir sind hier halt in einem Bodybuilding-Forum. Da gelten für dürr andere Maßstäbe als bei euch zb!

[Doppelbock]

Ja okay, ihr habt recht, also wenn ich hart trainiere wie bis jetzt (8-10 WH, max gewicht), ein wenig im kcal defizit bleibe, und auf meine Ernährung achte + evt. wenig cardio, dann kann ich muskeln aufbauen und nebenbei bauchfett verbrennen, ja?

Nein, du kannst kein BAUCH Fett verbrennen... Fett wird man gleichmäßig los, das kann man nicht an einer bestimmten Stelle verlieren...

[blacknightdragon]

Ja, dann formuliere ich die frage anders:

Ja okay, ihr habt recht, also wenn ich hart trainiere wie bis jetzt (8-10 WH, max gewicht), ein wenig im kcal defizit bleibe, und auf meine Ernährung achte + evt. wenig cardio, dann kann ich muskeln aufbauen und nebenbei fett verbrennen, ja?

[Dale123]

JA! Geht allerdings nicht ewig so, nur am Anfang.