GK-Plan bitte mal Meinung abgeben

[ag1m]

Im Vergleich zu einigen Anderen schon..., KH trainiert den ganzen Rücken, insb. den Rückenstrecker, der untere Rücken ist sehr verletzungsanfällig und sollte nicht nur meiner Meinung nach schon vorgestärkt sein, und das errreicht man womit, na .....

Ich gebe es auf, wenn du es nicht verstehen willst/kannst, sorry Ich sage doch nicht alles doppelt, alle Antworten habe ich schon gegeben, du musst das schon selber rauslesen.

Kreuzheben = super Übung auch für totale Anfänger (wie gesagt habe auch von heute auf morgen mit Kreuzheben angefangen und mein Rücken ist gesund...), man braucht nur einen guten/erfahrenen Trainer/Sportler (ich empfehle z.B. einen KDK Verein aufzusuchen und dort alles erklären zu lassen, die Jungs wissen genau wie man richtig hebt).

Kreuzheben ist und bleibt die Übung schlechthin für den Rücken und gerade dadurch stärkt man seinen Rücken. Wenn ich nur im Büro sitzen würde und keinen Kraftsport machen würde, dann wäre mein Rücken nicht so gut wie er jetzt ist, durch den Kraftsport habe ich meine ehemaligen Rückenprobleme gelöst... Aber ok Kreuzheben = böse Übung.

War mein letzter Beitrag dazu...

[Schlankaffe]

Natürlich ist Kreuzheben eine überaus essentielle Übung, weil ein starker Rücken das A und O beim Kraftsport ist, ich mache es ja auch mit Hingabe...., aber als kompletter Anfänger? Hab es ja nur gut gemeint...