Zitat Zitat von sai-man
Ich sehe hier keinen 5er split?

Aufteilung ist gut
4er sowieso gut
Uebungsauswahl schlecht
Zu viele armisos's
Bauch 1mal die woche
Wiederholungszahlen sind wichtig!
Zuguebung am rueckentag
Ab und zu auch mal kh machen!
Ja habe mich vertippt.Nen 4er ist für Anfänger nicht geeignet.Wenn ich mir die Auswhl der Übungen angucke,spricht das nicht von viel Erfahrung und daher tut es auch nen einfacher 2er und kein 4er der mehr Erfahrung vorraussetzt