Ergänzung zur Metabolendiät

[reQuire]

Dann probier mal folgendes:

500 g Magerquark, zusammen mit fettarmer Milch und Eiweisspulver in den Mixer und schön cremig rühren, so dass es ne dickflüssige Masse gibt. Und das haust Du Dir auf einmal rein, Du hast danach ein Gefühl als ob es Dich zerreissen würde.

Da denkst Du dann nicht mal mehr an Schokolade...

Hab nicht viel Ahnung, aber macht es sinn zu den 500g Magerquark welcher schon gute 50g Eiweis beinhaltet, noch eiweispulver hinzufügen?! Ein Freund, der Ernährungsberater ist, sagte mir einmal das der körper maximal 50g Eiweis pro Mahlzeit verarbeiten kann und der Rest unverwertet ausgeschieden würde. Wäre ja schade um das gute Eiweiss, oder?!

[H_D]

unverwertet ausscheidet ist blödsinn, aber ich würds lieber übern tag verteilen (z.b. 6-7x tägl. 30g)

[Micha_da]

Danke für eure Meldungen.

Hatte mir ne 300g Quark Protion gemacht und selbst das war noch zu viel

Werde das jetzt fürs nächste mal noch weiter reduzieren.
Muss ja endlich abnehmen!

Klappt aber super. Hatte am nächsten morgen net mal hunger