Hey Leute,

schon schade das ich meinen ersten Beitrag im Abspeckforum schreiben muss

Also ich gehe seit einem Jahr in ein Fitnessstudio. Eigentlich,wenn es zeitlich geht 3 mal pro Woche.
Ich leide seit Jahren an Übergewicht. Habe bis vor 2 Jahren Handball gespielt, was ich aber nach einer knieverletzung aufgeben musste.
Zu mir: Ich bin 196 groß und hab 132kg drauf.
Mache die meisten übungen auf Ausdauer, danach 30 min Crosstrainer und halte mich tagsüber ohne Probleme an meine Diät. Am Anfang vielen die ersten kilos schnell, inzwischen alles wieder drauf.
Mein Problem ist es wenn ich um 10 aufem Sofa sitze bekomm ich nochmal richtig Hunger den ich mit nem eiweiß shake und wasser nicht stillen kann. Und nach ner tafel Schokolade war der Tag fürn ars..
Hatte jetzt überlegt dann ein quellmittel wie cm3 zu nehmen. Was haltet ihr davon? Hat schon jemand Erfahrung damit? Habt ihr ne bessere Lösung?
Ich bitte um Hilfe.

Gruß Micha