Schulter/Rückentraining ohne den "Stiernacken" zu bekommen

[Andman1980]

Sag ja auch gar nicht das ich gar nix haben will! Nur halt nicht so übertrieben!

Ohne Nacken siehts halt auch mal assi aus

[Gugy]

einfach nicht isoliert trainieren, ganz normal kh, lh rudern -

einfach normal trainieren und keine nacken isos, dann wächst er auch nicht schneller als der rest und es sieht auch nicht ***** aus.

ich finde wenn der rest dazu passt stört der nacken nicht, das wird auch deine freundin so sehen. mach mal pics..

[Torgerz]

immer diese leute die denken von 2 mal nackenheben gibts nacken of darkness ... kann ich nur mitm kopp schütteln....mimimimimimi meine freundin mimimimim stiernacken....mimimimimi ich weiß ja....

[Andman1980]

Jo Keule, entspann dich!

Bei imens vielen Schulter und Rückenübungen spielt halt der Nacken auch ne Rolle mit und ich hab lediglich gefragt ob es Übungen gibt die diesen welchen weniger belasten!

Im Moment mach ich Frontdrücken, Seitheben und Butterfly rev. für die Schultern!

Rudern am Kabel eng und T-Bar!

mfg Andy

Ps.: Wer sagt denn auch das ich gar keinen Nacken haben will?

[remba]

Ps.: Wer sagt denn auch das ich gar keinen Nacken haben will?

Na du eben, schon der Titel sagt dit schon aus

[Batista123]

word..

das gibts doch gar. hier im forum und auf der welt, in den studios, im den homegyms gibt es leute, die sich bei jedem training den ar.sch aufreisen um muskelmasse aufzubauen!

und dann kommen leute und glauben das sie durch ein bisl hantelschwingen aussehen wie godzilla..

sorry, aber das ärgert mich, auch wenns jetzt nicht nett rüberkommt.

also du kannst alle übungen der welt machen, un duahc nackenisos etc. und du wirst wenn du konsequent trainierst in 3 jahren keinen stiernacken haben. sowas dauert und dauert und
es dauert noch immer...

bis du eine halbwegs ordentliche figur bekommst dauert es locker 2-3 jahre..! und dann is nix mit stiernacken oder schwarzenegger..

mfg

edit: auf deine freundin wird gesch.issen.
es ist dein leben und dein körper und du machst daraus was DU willst!

[Crybaby]

chillat mal un flamed lieber die freundin die so nen unsinn spricht
wie gesagt, das dauert und mit der zeit wie's so wächst wirds deiner freundin auch nich auffallen wächst ja schön langsam und stetig und das wird schon

[Andman1980]

Oh man wie kann man so überreagieren und nur über meine Beitragsanzahl auf mich und meine Trainingsdauer zu schließen!

Ist wohl wirklich zuviel verlangt in einem FORUM ne Antwort auf ne Frage zu bekommen ohne gleich beschimpft und bespuckt zu werden!

Werde eure Nerven auch nicht weiter mit solch sinnfreien und egoistischen Fragen belästigen!

[Doppelbock]

1 zu 0 für die Zähne


Desweiteren empfehle ich dir die lektüre des Walhalla Stickies im OT Teil des Forums.. Da kannst du lernen wie du mit deiner Freundin umgehen musst

[Batista123]

Oh man wie kann man so überreagieren und nur über meine Beitragsanzahl auf mich und meine Trainingsdauer zu schließen!

Ist wohl wirklich zuviel verlangt in einem FORUM ne Antwort auf ne Frage zu bekommen ohne gleich beschimpft und bespuckt zu werden!

Werde eure Nerven auch nicht weiter mit solch sinnfreien und egoistischen Fragen belästigen!

unglaublich wie manche user alles falsch verstehen können und sich wie zicken verhalten.
das ist ein BB forum, harte jungs und eisen und kein tratsch und klatsch forum.
hier geht es darum mukkis aufzubauen und das ist schon hart genug.

und dann soll man noch die besten übungen weglassen nur damit der nacken nicht wächst sondern der freundin recht ist?
wetten deine freundin weiß nicht mal wie ein stiernacken in wirklichkeit aussieht, aber sie will trotzdem das du keinen bekommst. naja, ..

also wenn du nichts für deinen nacken tun willst, dann kannst du folgende übungen streichen die wohl die besten überhaupt sind. kein muss, aber extrem gut und hilfreich fleisch auf die rippen zu bekommen.
KB
KH
MP
LH rudern
alle rudervarianten
schrägbankdrücken
...

wenn du das alles streichen willst/kannst, dann nur zu.
das sind alles GU, die sprechen fast den ganzen körper an
ich weiß das du gesagt hast du willst keinen stiernacken bekommen und nicht deinen nacken überhaupt nicht trainieren.
aber wenn ein bisl nacken ok ist, dann kannst du die nächsten 3-4 jahre vollgas trainieren, alle übungen die du willst und du wirst keinen stiernacken haben, nicht mal ansatzweise.. (außnahmen mal abgesehen)

mfg, und nicht immer gleich rumflennen