Zitat Zitat von Mark83
kannst du theoretisch schon so beibehalten...

pausenzeit 60s - benutz ne uhr! kurze pausen sind bei ka sehr wichtig.

würde aber 4 sätze machen!
4 Sätze ok...
1 oder 2 Bizeps/Trizepsübungen?
Habe vorhin gelesen das die Pausenzeit eher hoch sein soll, 2-5min!? Hab ich es verwechselt, biste ganz sicher??