Schulter/Rückentraining ohne den "Stiernacken" zu bekommen

[Myrdak]

ich hab auch ne ziemlich ausgeprägte nackenpartie ... mache aber mit wachsender begeisterung shrugs ... und beschwert hat sich bis jetzt noch niemand ...

[Fread]

Hi, da meine Freundin sich heftigst dagegen wehrt das ich son Stiernacken bis zu den Ohren bekommen ( ja ich weiß!), wollt ich mal Fragen welche und ob es überhaupt Übungen für die Schulter gibt, welche die Nackenmuskulatur weniger belasten als andere!

Und ob es fürs Rückentraining was bringt wenn man leicht von vorne oben nach hinten unten zieht, oder ob das einfach nur Quatsch ist!

Wär nett über ne kleine Aufklärung!

mfg Andy

mach einfach so weiter wie du bis jetzt gemacht hast. funkt 100%#popcorn

hauptsache es gefällt deiner freundin, wa? arshkriecher

[Batista123]

ach ja eins hab ich noch vergessen.

BB macht man nur um weiber aufzureißen, wenn man schon eine hat kann man sich dem suff hineben und fett werden.
wenn sie einen wieder verlässt, dann heists wieder ran ans eisen, bisl bizepscurls und dann geht das schon..

da du schon eine hast, kannst ruhig anfangen zu stopfen..

[feliks]

wenn sie einen wieder verlässt, dann heists wieder ran ans eisen, bisl bizepscurls und dann geht das schon..

Aber auch dort sollte man auf die korrekte Ausführung achten; ein bisschen abfälschen und schon hat man 'nen Stiernacken.

[Myrdak]

bei welcher übung ist es am besten abzufälschen ... meine freundin hat gemeint wenn ich mal nen stiernacken hab gibts mehr se*

[proximo.]

nur prachtkerle hier am start^^
köstlich wie der bub zerpflückt wird, aber so ne frage gehört echt bestraft xD

[Batista123]

danke,
ich fühle mich geehrt..

pff, nein ich will den jungen nicht zerpflücken, das war echt nicht meine absicht, ich hab mich anfangs nur geärgert. aber was solls, am anfang stellt jeder solche fragen, hab ich ja auch gemacht und deshalb tuts mir leid wenn man mit anfängern so rumspringt.

also was ich eigentlich sagen wollte ist folgendes:
- es gibt keine schulterübung die den nacken nicht trainiert
- du brauchst dir keine gedanken zu machen das dein ancken zu groß wird, der wächst nicht so schnell, mach einfach keine iso übungen für den nacken.

(p.s. die vordere schulter kannst du mit minimaler nackenbelastung trainieren... schrägbankdrücken, dips..)

und eins noch, @ threadstarter: du darfst die comments hier niemals ernst nehmen außer sie sind wirklich themen bezogen, ansonsten wird auch viel blödsinn geschrieben und insider witze gemacht..
in diesem sinne gute nacht

[derchecker]

Ohne jetz alles gelesen zu haben:

Wie bekloppt sieht den ein trainierter Body aus, wenn er nicht schöne anbfallende Trapeziusmuskeln hat sondern so blöden storchenschultern! Das passt doch ga rnicht! Wie kann man denn den "Wunsch" hegen sich freiwillig in eine Assymetrische Entwicklung hineinzutrainieren?

Und by th way mit einem Umfassenden und gut abgestimmten Training geht es gar nicht dass der Nacken nicht belastet wird. Wäre irgendwie auch hohl, schließlich hängen da die Arme dran, und wenn die 45er Keulen sind, und dann in son Knochiges Schlüsselbein übergehen.....

Naja jedem seins........

Außerdme kann man sich ja immer noch Schweine kotletts unters Hemd kleben, wirkt echt!

[PumpingGeorg]

ach ja eins hab ich noch vergessen.

BB macht man nur um weiber aufzureißen, wenn man schon eine hat kann man sich dem suff hineben und fett werden.
wenn sie einen wieder verlässt, dann heists wieder ran ans eisen, bisl bizepscurls und dann geht das schon..

genau so mach ichs auch immer... aber in umgekehrter reihenfolge... wenn ich mal wieder dünner bin komm ich bei den frauen wieder gut an.. dann komm ich wieder paar monate besser zum Training und die wollen das enstandene Tier nicht mehr

[Myrdak]

ach ja, nochwas ontopic


wenn du seitheben machst gehe nicht über die senkrechte hoch, ab da klinkt sich der trapez ein und zieht das meiste des gewichtes ...