Schulter/Rückentraining ohne den "Stiernacken" zu bekommen

[PumpingGeorg]

ach ja eins hab ich noch vergessen.

BB macht man nur um weiber aufzureißen, wenn man schon eine hat kann man sich dem suff hineben und fett werden.
wenn sie einen wieder verlässt, dann heists wieder ran ans eisen, bisl bizepscurls und dann geht das schon..

genau so mach ichs auch immer... aber in umgekehrter reihenfolge... wenn ich mal wieder dünner bin komm ich bei den frauen wieder gut an.. dann komm ich wieder paar monate besser zum Training und die wollen das enstandene Tier nicht mehr

[Myrdak]

ach ja, nochwas ontopic


wenn du seitheben machst gehe nicht über die senkrechte hoch, ab da klinkt sich der trapez ein und zieht das meiste des gewichtes ...