Defi/abnehmversuch bislang erfolglos!hilfe

[Sephi]

Wahrscheinlich ist 2900kcal einfach zuviel?

[stoertebekerhh]

wie groß und wie schwer bist du denn? kfa wäre noch interessant.
denke aber auch, dass 2900 einfach zu viel ist.

[Rednaxela]

Hey sorry, hab die wichtigsten angaben vergessen:
alter :24
183. cm
101 kg
kfa 16
train seit 5 jahren.

@derchecker: denke nicht das es so sehr am wasser liegt, bin 8 woche schon on, und
ernähre mich hohlenhydratarm. Zudem 150gr. Zink/tag

also nach dem kalorienrechner der uni hohenheim im net der eig.top ist habe ich bei meinen daten einen gesamtkalorienbedarf von 4700!!!! Also hätte ich für ne defi eig rund 4000 kcal zu mir nehmen müssen (was mir aber zuviel ist und man die ergebnisse soeinen rechners ja nur als anhaltspunkt sehen sollte)