Sichtbares Muskeldefizit - Wie beheben?

[Viruz-X]

hab ja jetzt ne ganze zeit lang den beinstrecker immer pro bein gemacht.gewicht hab ich bei jedem bein gleich gehalten,nur die wiederholungszahl war beim schwächeren natürlich geringer

ich wollte ab nächste woche den wkm plan trainieren.soll ich da dann extra noch eine beinübung mit reinnehmen oder wie kann ich das wieder mit dem plan ausgleichen?

aber das problem trifft auch auf die ganze linke körperhälfte zu.beim oberschenkel sieht man es extrem,der rest hält sich aber in grenzen.der oberarm ist jetzt nur minimal dünner

[Schlankaffe]

[QUOTE=Viruz-X]hab ja jetzt ne ganze zeit lang den beinstrecker immer pro bein gemacht.gewicht hab ich bei jedem bein gleich gehalten,nur die wiederholungszahl war beim schwächeren natürlich geringer

Das ist ja auch komplett falsch, bei allen einseitigen Übungen müssen natürlich beide Seiten genau gleich trainiert werden.