Zitat Zitat von Gregor02
verliere ich dadurch sehr viel vom trainingseffekt? und wenn ja, in % ca. wieviel?

ich muss dazu sagen, dass die effekte (muskelaufbau) sehr wohl & sehr gut sichtbar bin - ich bin damit sehr zufrieden!
Du machst ne Art Warrior/Steinzeit-Diät... die ist eher zum abspecken als zum Aufbauen konzipiert.

Meine Kristallkugel sagt: Du verlierst genau 45.75% deines Trainingseffekts.

Und jetzt? Wenn du sowieso nichts an deiner miesen Ernährung ändern willst/kannst was willst du dann außer Leiden durch das Wissen das es Mist ist? Oder hattest du gehofft das man dir hier sagt es sei "nicht so schlimm?"