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Sportstudent/in
sorry, bin ich blind oder blöde oder fehlt da der trizeps  
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ja den hab ich vergessen, trainiere ich am 2. tag zusammen mit rücken und schulter....
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Ich finde deinen Plan ziemlich schlecht. Du machst in TE 1 Brust/Bauch/Bizeps und in TE 2 den Rest. Dadurch sind deine TEs sehr unausgeglichen.
Ich würde dir daher eher zu einem geeigneteren Plan raten. Da du ja offensichtlich nichts gegen Grundübungen hast, lege ich dir den WKM oder einen Push/Pull 2er ans Herz. Findest du beide in den Stickies 
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