Bankdrücken: Ellenbogen nach innen? (KDK-Stil)

[Roronoa_Zoro]

hi, also ich bin auch gerade am umstellen. ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber meiner schulter tut das gut. hab probleme beim "normalen" bankdrücken da es bei mir stark auf die schulter geht.

[Baddestbench]

Im Prinzip ist das ja ne "natürliche" Technik, wenn man die Hantel einfach am unteren Brustmuskel ablegt. Dann kannst du nicht mir ausgestellten Armen drücken, sondern die Ellenbogen wandern automatisch etwas nach innen.

[unequipped]

... kein bankdrücker achtet darauf. die optimale armstellung stellt sich, abhängig vom körperbau automatisch ein. das gleiche gilt für die griffbreite.

lediglich in der pumperszene gibt es diese unart der affektierten armhaltung, um einen "speziellen muskel zu treffen".

[halotestin]

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

sollte mal helfen es gibt noch eine hp von einen jugoslawischen bd die is echt gut find ich aber im mom nicht..aber auf youtube kannst du dir genug kdk bandrücker ansehen dann wirst du den unterschied sehen

lg

[Pferdeflüsterer]

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

sollte mal helfen es gibt noch eine hp von einen jugoslawischen bd die is echt gut find ich aber im mom nicht..aber auf youtube kannst du dir genug kdk bandrücker ansehen dann wirst du den unterschied sehen

lg

biddascheen

http://www.strongbench.com/

lg freddy

[halotestin]

super danke

[Boardfreak]

Vielen Dank für die sehr guten Videos. Werde die Tipps berücksichtigen!