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mal so...shrugs beanspruchen den oberen teil des kapuzenmuskels, vorgebeugtes rudern den mittleren teil.griffweite hat da weniger mit zu tun.
liegt ganz einfach daran, dass die verschiedenen teile des muskels andere ansätze haben.der obere hebt die schultern, der mittlere zieht die schultern zurück.
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ich halte die hantel so breit wie beim bankdrücken !
ist es so gut?
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 Zitat von starkeranfänger
ich halte die hantel so breit wie beim bankdrücken !
ist es so gut?
Wie breit greifst du denn beim Bankdrücken?! Ich greife z.B. ziemlich weit und könnte so niemals rudern 
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ich greif im ug und etwa schulterbreit.
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Zitat von Domnl
Wie breit greifst du denn beim Bankdrücken?! Ich greife z.B. ziemlich weit und könnte so niemals rudern
also meine faust ist dann so zu sagen neben meinen schultern, also bisschen mehr als schulterbreite
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Eisenbeißer/in
ich find im schulterbreit im UG am besten
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Flex Leser
jo schulterbreit ist gut
muss aber dazu sagen wenn ich recht eng rudere und richtung bacuhnabel zieh gibts fast nur n pump im kreuz
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Wenn ich im engen ug hochzieh arbeitet mE der bizeps mehr mit...sprich ich kann so mehr gewicht bewegen...
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