Bin jetzt gerade im 4. Tag der AD. Bis jetzt läufts ganz gut. Ich glaube ich muss die kcal noch etwas runter schrauben, so ca. 2700. An trainingsfreien Tagen werd ich noch etwas weniger zu mir nehmen.
Wie schauts eigentlich aus mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, ich nehme viel Fett durch Leinöl, Kernöl,usw zu mir, die enthalten ja sehr viele davon --> schlecht?