Zitat Zitat von Handsome
Jeder hat dazu ne andere Meinung! Gibt Leute die mit sowenigen Sätzen tatsächlich gut fahren (blabla)! Aber alle Viecher und Leutz die wirklich einen starken guten Körper haben die ich kenne trainieren nach Volumen, will heißen einen Split - viele Übungen,viele Sätze und gut eingesetzte Intensitätstechniken.
Und wie machst du es ;D ? Viel oder wenig Sätze ? GK-Plan, 3er Split, 5er Split ? Ich frage, weil du hast da stehen "Angefangen mit 60 kg" und jetzt hast du 90 kg. Um 30 kg Muskeln aufgebaut zu haben, muss man ja auch eine Menge Trainingserfahrung besitzen um solch Erfolge zu erzielen...