hier ist mein Ep wollte wissen ob ich denn so beibehalten kann habe damit schon gut abgenommen konnte mein gewicht auch gut halten mein ziel ist es halt eher definiert zu bleiben daher meine frage was kann man daran noch verbessern im bezug auf vermeidung von wassereinlagerung unsw
bitte um hilfe wäre echt nett

EP:


7:00
Haferflocken 50G mit wasser
+ 1 löffel eiweiss


9:30
250 G MQ



11:30
250G MQ


13:30
Thunfisch 100g + Gemüse oder Salat


16:00
100 G Pute oder Hänchenbrust + Gemüse nach wahl


19:00
100G Pute manchmal auch 2-3 Reiswaffeln dazu


22:00
Thunfisch 50 G plus 50-100 Naturreis


Kommentare und Verbesserungen wären echt nett