Zitat Zitat von So
Training zuhause nicht im Studio

Aber den Ratschlag mit den Drei Tagen nehm ich mir zu Herzen:

Woche 1

Montag:
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken


Mittwoch:
TE 1: Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Kniebeugen.

Freitag:
TE 2: Klimmzüge, Frontdrücken


Woche 2

Montag:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

Mittwoch:
TE 2: Klimmzüge, Frontdrücken, Kreuzheben

Freitag:
TE 1: Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff


Und dann jeweils im Wochenwechsel.
Warum machst du nicht ganz einfach

Mo: TE1
MI: TE2
FR: TE3

Dreimal geht doch, aber viermal wäre zu viel?
oder warum willst du sie nur 2 mal in der Woche machen?(KB und KH)