Zitat Zitat von Alph0r
Ich finde den Plan generell nicht gut. Zu viele Isos und generell zu viele Übungen in einer TE.

Abends Obst ist auch nicht so sinnvoll, lieber etwas mit wenig KH und viel Einweiß und etwas Fett. zB Magerquark mit paar Walnüssen.
dankeschön