Bewertung Trainingsplan

[chris2108]

ok erstmal vielen Dank für deine Antwort.

Wenn du sagst du würdest alles zu 100% ersetzten wäre es schön wenn du mir vielleicht alternativen nennen könntest. Der Trainingsplan ist von meiner Fitnesstrainerin und die scheint dann wohl nicht wirklich Ahnung in sachen Muskelaufbau zu haben.

Habe vor acht Monaten mit dem Training begonnen wegen eines Bandscheibenvorfalls und habe dann bis vor vier Wochen ausschließlich Rücken und Cardio trainiert. Habe jetzt aber Blut geleckt und würde eben gerne richtig ins Bodybuilding einsteigen. Habe auch schon einiges an Fett abgebaut und mein Rücken ist soweit stabil. Ach ja hatte vergessen zu erwähnen das ich auch keine 20 mehr bin sondern 35.
Vielleicht kannst du mir ja mal einen Trainingsplan aufstellen wie du es machen würdest.
Danke

[asrail]

ok erstmal vielen Dank für deine Antwort.

Wenn du sagst du würdest alles zu 100% ersetzten wäre es schön wenn du mir vielleicht alternativen nennen könntest. Der Trainingsplan ist von meiner Fitnesstrainerin und die scheint dann wohl nicht wirklich Ahnung in sachen Muskelaufbau zu haben.

Habe vor acht Monaten mit dem Training begonnen wegen eines Bandscheibenvorfalls und habe dann bis vor vier Wochen ausschließlich Rücken und Cardio trainiert. Habe jetzt aber Blut geleckt und würde eben gerne richtig ins Bodybuilding einsteigen. Habe auch schon einiges an Fett abgebaut und mein Rücken ist soweit stabil. Ach ja hatte vergessen zu erwähnen das ich auch keine 20 mehr bin sondern 35.
Vielleicht kannst du mir ja mal einen Trainingsplan aufstellen wie du es machen würdest.
Danke

Jeden 2.-3. Tag "Kniebeugen, Dips, Klimmzüge.". (aufwärmsätze + 3x 8-12wdhs.) oder halt den WKM Plan... http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258