Also...um mal konkret zu werden, ich will kein BB machen, zumindest nicht was Masseaufbau angeht.
Wichtig ist mir ne gute Defi und vielleicht ein paar wenige Kilos drauf zu legen, so dass es zu meinen 178cm Körpergröße passt.Beine lass ich wohl weg, denn da geh ich biken.

Mein Training umfasst nicht nur Arme, ich hab mich hier nur darauf bezogen.