Satzsteigerung bei Bizepscurls

[andfri3]

Hi! Bin jetzt glaube ich bereit von 10 kg auf 13 zu steigern(geht nicht weniger)
Vorher: 3*10 Wdh mit 2 min Pause dazwischen. Jetzt habe ich mit 13 kg probiert: 2*8 Wdh mit 3 min Pause zum eingewöhnen. Ist das so ok? Zu wenig oder zu viel zum Eingewöhnen?

ps: Kann die 2*8 sauber durchführen mit 3 min Pause mit 2 min nicht.

[Diego Pumpadonna]

[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ja[/schild]

[ttxx22]

Hör doch auf deinen Körper, der wird dir schon signalisieren wanns wieder weiter geht, ihr versteift euch da immer zu stark auf die minutenangaben!