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ja was soll ich ändern^^`?
oder was ist so schlecht?
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du solltest dich bei einem ganzkörperplan auf die grundübungen beschränken oder deinen plan aufteilen... ach, lies dir einfach das hier durch: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
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 Zitat von PumPinG.MarCo
ja was soll ich ändern^^`?
oder was ist so schlecht?
Zitat von Domnl
Katastrophaler Plan. Lies dich bitte ordentlich ein. Da ist nix mehr zu retten.
Hast du dich eingelesen? Offensichtlich nicht, sonst würdest du nicht fragen.
Was an deinem Plan schlecht ist:
ALLES:
- das Volumen
- die Muskelgruppenaufteilung
- die Übungsauswahl
- der Wiederholungsbereich
- deine Trainingsdauer
Wie du also siehst, hat es gar keinen Sinn an dem Plan rumzudoktern. Lies dich in den Stickies ein!!!
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