kohlenhydratarmer ernährungsplan(ketose)

[midac]

gemessen habe ich nicht-werde mir aber mal die teststreifen besorgen.
fett komme ich auf so auf 200gramm,denke das verhältniss von eiweiß ist etwas zu hoch-aber habe halt etwas bammel das zu viel verschwindet!
was haltet ihr von der fettquelle erdnussmus?

[Feel the pain]

so viel käse und mistige fettsäuren...

viel zu viel gesättigte dabei-....

edit: erdnussmus is saugeil...
auch als fettquelle ideal...

ess ich immer auf meine reiswaffeln..

[midac]

ok-schonmal vielen dank!
was würdest du mir als gute fettquelle empfehlen?

[H_D]

steht alles im sticky...

Beispielliste von Nahrungsmitteln für die anabole Diät

Steak, Hamburger, Würstchen, Wild, Lachs, Krabben, Hummer, Buntbarsch, Seelachs, Hühnchen, Truthahn, Thunfisch,
Hering, Schmorbraten, Pastrami, Schinken, Speck, Anchovis, fetter Käse, Eier, Butter, Öle (mehrfach ungesättigte und
einfach ungesättigte Fette, wie in Nüssen, Olivenöl und Leinöl), Walnüsse, kohlenhydratarmes Proteinpulver,
Sonnenblumenkerne, Majonäse, Diätgetränke, zuckerfreie Götterspeise.