Zitat Zitat von PhilT
Mein heutige Nahrungsaufnahme, wobei ihr mich motiviert habt, etwas mehr über das Satt-Niveau zu essen.Übrigens geh ich noch zur Schule und saß also die meiste Zeit rum.(Okay, 8km Fahrrad..)

2 Scheiben Toastbrot mit Nutella
1 Tasse Milch
2 Scheiben Schwarzbrot mit Nutella
Ravioli (Dose-800g mit Soße)
Knusper Joghurt 150g
2 Eier
2 Wiener
2 Scheiben Toast
2 Scheiben Käse

Dazu kommt noch ca. 1,5Liter Wasser über den Tag und 0,5l Milch (Kakao).
Heute Abend dann noch Joghurt bzw. Müsli.

Ja ich weiss, viel Fett und kaum Gemüse Obst, aber das schwankt bei mir sehr, normal kommt jeden Abend noch Salat dazu.
Trotz das ich kaum Fleisch gegessen habe komme ich auf 115g Eiweiß und ca. 2500kcal, wobei das müsli ganz schnell noch 300-500 ausmacht.
Ich kann den Plan ja noch ergänzen.

Gewicht: 62kg bei 178cm KG

Nun dürft ihr mich steinigen !
Sehr schlechte BB Ernährung, viel zu viel Zucker, Toasbrot scheint für viele dünne immer was gutes zu sein, hat viel zu viel Zucker und macht net richtig satt. Und anstatt Nutella, wäre Pute besser aufs Brot. Und Wiener bringen auch nichts, nur viel Fett kaum Eiweiß. Ess lieber Fleisch, Pute oder sowas.