Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 12 von 12
  1. 01.06.2010, 11:31 #11
    jonno
    jonno ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    17.04.2010
    Beiträge
    16
    Habe ein Hohlkreuz, gibt es hierbei etwas zu beachten oder kann ich diesem etwas entgegenwirken?
    ZitierenZitieren
  2. 02.06.2010, 10:02 #12
    jonno
    jonno ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    17.04.2010
    Beiträge
    16
    weiß das jemand?
    bzw. was ich grad in erfahrung gebracht habe, dass die bauchmuskeln hier eine wichtige rolle spielen, deswegen wäre
    mein Vorschlag zu einem zusätzlichen Bauchprogramm so:
    3 Sätze Crunches
    3 Sätze Seitliche
    3 Sätze Untere Bauchmuskeln
    Dieses Programm hab ich vor an jedem Trainingstag also 4mal pro Woche nach Beendigung des splits auszuführen
    ZitierenZitieren
Seite 2 von 2 ErsteErste 12
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. 2er Split Wie ist der Trainingsplan?
    Von Niksa im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 10.04.2015, 22:47
  2. 3er-split trainingsplan
    Von MrNicenrw im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 20.12.2010, 19:15
  3. 2 er Split Trainingsplan
    Von fitnesssüchtig93 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 13.12.2010, 17:07
  4. 3er Split - Trainingsplan
    Von schelm im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 22.03.2010, 23:05
  5. 3er-Split Trainingsplan
    Von ad4m5 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 06.02.2007, 21:19

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

Foren-Regeln
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

15 % Sofort-Rabatt beim Einkauf
exklusive Angebote
Produktneuheiten
Rabattaktionen
News & Trends
Gewinnspiele