Zitat Zitat von 250bar
Vorallem in teureren Aminosäurepräperaten sind meist sehr viele essentiellen drin, was meiner Meinung nach jedoch nicht wirklich sinn macht, ein Eiweiß Präperat mit der Biologischen Wertigkeit von 100 tut es genauso, wenn nicht sogar besser, da hier aus 100g Protein 100g Muskelprotein entstehen !können!.
Also dass bei einer bio wertigkeit von 100 nacher 100g muskelprotein aus 100g zugeführtem protein bestehen, wage ich zu bezweifeln. es gibt weitaus höhere bio wertigkeiten (bisher höchste gemessene=136), aber da wird nicht 136g muskelprotein aus 100g zugeführten protein. die bio.wertigkeit nimmt als referenz das ei-protein, mit der wertigkeit 100.

aber zurück zur frage: ich empfehle dir vor dem training bcaa, um einen muskelabbauprozess während und direkt nach dem training zu verhindern. nach dem training ein gutes wheyprotein, da schnell resorbierbar. vor dem schlafengehen oder an trainingsfreien tagen ein mehrkomponenten protein, da du damit länger mit aminos versorgt wirst.

gruss!