das video ist das beste hehe!


keine angst, steh auch auf grundübungen

finds nur n bischen krass wie hier teilweise kh und kb vergöttert werden, zweifelsohne sind es gute übungen!

ich für meinen teil habe z.B. ziemlich kurze arme und muss einfach beim kh aus einer ******* position heraus heben, auch das höherlegen der hantel und andere halbherzige versuche dies wettzumachen bringen da nix.

hatte aufgrund eines wirbels der seit ich 14 bin ab und an mal zum rausspringen neigt und ca 1 millisekunde falscher haltung beim kh das vergnügen mit 5 ausgerenkten wirbeln zum arzt rennen zu müssen...

die fliegen auch immer wieder raus, egal wie toll meine technik ist!

bei problemen mit den kniescheiben würde ich niemandem empfehlen kb zu machen.

kh und kb wohl so ziemlich die komplexesten übungen die es im bb gibt und sollten in einem guten kdk club erlernt und nicht jedem leihen angeraten werden ----> ja man kann sich damit mies kaputtmachen!!


zur zeit mache ich dips, klimmies und beipresse und habe damit mehr erfolg als mit meinem bd, kh, kb plan, geht also scheinbar auch ohne, solange man kein kdkler werden will, was ohne optimale hebelverhältnisse eh nix wird.

so .. bin mal gespannt ob ich jetzt wegen blasphemie verfolgt werde