leider habe ich aufgehört mit dem training im september 2010 hauptsächlich wegen der knie geschichte. ich hab das einfach nicht hingekriegt mit den kniebeugen ab einem bestimmt gewicht ohne schmerzen zu kriegen dann auch keine motivation mehr gehabt ohne kniebeugen macht das ganze kein sinn und irgendwie war das jahr dann schon um..
habe jetzt wieder im september 2011 angefangen. jetzt überlege ich ob ich sobald ich wieder probleme mit dem knie bekomme einfach keine kniebeugen mehr mache. hab da aber leider keine alternative.
was aber echt krass ist , ist das meine bein muskeln genau so geblieben sind wie nachdem ich mit dem training aufgehört habe. hätte ich nicht gedacht nach über einem jahr.
Mit sehr wenig gewicht langsam anfangen, bis die Stützmuskulatur eine chance hat, die Knie ausreichend zu stabilisieren...
Sehr wichtig wäre auch zuzusehen, das jemand vom Fach die Haltung prüft.
Gegebenenfalls breiteren Stand etc austesten...
Ich hatte damals Knieschmerzen BEVOR ich angefangen habe Kniebeugen zu machen...
Zitat von oODaveOo
Ich sag immer: No risk, no fun
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