Zitat Zitat von xonic128
Was heißt GK?

Deswegen bin ich ja hier weil ich Masseaufbauen möchte und es nicht klappt!

Was sollte ich denn noch alles Essen?
GK= Ganzkörper!

Du musst ordentlich trainieren und essen, dann klappt das auch mit dem "Masseaufbau".

Bevor du hier unendlich viele Fragen stellst, lies dich doch mal bitte hier in den Anfängerstickies ein. Da steht so ziemlich alles drin.