Zitat Zitat von xonic128
Was sollte ich dann essen?

Habt ihr ein paar beispiele?

wäre euch dankbar
Bei einem Gewicht von 65 kg auf einer Größe von 180cm bist du vermutlich ein schlechter Futterverwerter. Wenn du dann auch noch trainierst, erhöht sich dein Umsatz. Ich würde mir gar keinen großen Kopf machen und so viel wie möglich reinstopfen, was gut und gesund ist. Und der Tipp mit der Milch ist gut. Zieh dir ordentlich Vollmilch rein.

Mit deinem EP deckst du vermutlich gerade mal deinen Grundbedarf.