Zitat Zitat von xonic128
Wie viel kcal brauch ich denn zum zunehmen ca 2400 oder?

mit 3liter milch hätte ich schon 1920 kcal (100ml Vollmilch 64kal)


Du könntest ja auch deine körperlichen Vorraussetzngen nutzen um eher definiert und trocken auszusehen, hat doch auch was , bevor du dich sinnlos mästest und womöglich die Hälfte nicht verwertest oder Verdauungsprobleme bekommst..., 3 Liter Milch sind wohl etwas übertrieben, ich trinke ca 2 Liter täglich und daran musste ich mich schon gewöhnen, man sollte seine Ziele seinen genetischen Vorraussetzungen anpassen und nur auf Masse kommt es mM nach auch nicht an.