Mein Trainingsplan zu Hause

[Ibanez92]

bitte noch ein bisschen feedback..
wäre sehr dankbar!

[da_dave]

Meinst du jetzt wegen der Reihenfolge? Mach die, die dir am besten gefällt und mit der du am besten klar kommst. Ich mach gern KB am Anfang da ich dann noch richtig Power habe.

Wieso willst du nach BD/Frontdrücken ne Trizeps ISO einbauen? Dein Trizeps ist schon genug belastet... aber wenn dus nicht sein lassen kannst und du das Gefühl hast dass dein Trizeps es verträgt dann mach sie...

Kannst du mal deine Kraftwerte posten?

Edit: Habe die Dips vergessen... also ne Trizeps ISO brauchste in TE1 wirklich nicht mehr...

1 Tag Pause zwischen den TE, das ist richtig