So, 2 Wochen lang nix gemacht(Urlaub), wird mal wieder Zeit für nen ordentlichen Zyklus.

Da ich nicht allzu oft ins Gym rennen will, zu Hause allerdings nicht so viele Möglichkeiten hab, werd ich diesmal 2 verschieden TEs machen:

TE1 (im Gym):
-KH 50
-BD 60
-Latzug (später Klimmies) 60


TE2 (zu HAUse)

-KB 40
-Rudern vorgebeugt (später Klimmies) 50
-Fliegende (später Dips) 50
-Arnoldpressen 40

Ich beginne mit 60% Intensität und im WH-Bereich 12-15, daher kann ich Klimmies und Dips erst später im Zyklus machen.
Ich geh dann im Laufe des Zyklus auf 3-5 WHs runter, dann kommen Negative. LS ab der 4ten Woche.


Ich werde 3-6 mal die Woche trainieren, je nach dem wie ichs schaffe.

Was haltet ihr davon?