Verbesserungsvorschläge Fst-7

[Dolobra]

also eher tag 5 und tag 6 tauschen?

Nein, cih würd eher an Tag 5 Rücken und Bizeps trainieren und an Tag 6 Schultern, Trapez und Waden. Vielleicht noch Bauch, wenn dir das zu wenig ist.