Zitat Zitat von kave
Bizeps, Trizeps, Waden

Beine, Bauch, Trapez + Schultern

Brust, Bizeps

Rücken, Trizeps

?
Na Standart 4er:

Brust/Bizeps

Beine

Rücken/Trizeps

Schultern

Oder eben Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps usw.