die runden Kugelschultern bekommt man eh nur auf Testo...
Auch von dieser Regel gibt es Ausnahmen, ich kenne zwei.

Im übrigen ist hier wohl alles gesagt, Kreuzheben ist das beste für den Trapez würd ich sagen.
Shrugs mögen auch gut sein, aber ich halte Kreuzheben sogar noch für sehr viel effektiver.

Gruß, Jackson