hm ich hab da auch mal ne frage:

als ekto anfänger wird einem empfohlen so 2x 8 wdh zu machen. Soll ich das jetzt so weitermachen, oder soll ich auch anfangen zu clustern, sodass ich mehr wdh schaffe, z.b. 4x 5 wdh? Ich könnte ja auch 2x 8 wdh machen und dann noch mal nen 3. satz machen mit 5-6 wdh? Oder soll ich gar soweit clustern, dass ich nochmehr wdh schaffe? Obwohl einem doch als Anfänger nicht so viele wdh empfohlen werden?! Was soll ich machen, hilfeeee