Kreuzheben? GÜ gefährlich? Wkm?

[Vito-Corleone]

KH ist übrigens eine latübung je nach ausführung

soso... ist das kapitel 2 des märchenbuches?

kapitel 1 heißt ja "armwachstum durch kniebeugen"

nur weil der lat beim heben hart wird heißt es nicht das er voll kontrahiert.
man könnte ja dann ne abgespeckte version des wkm plans machen, hin fort mit den klimmzügen,wir haben ja kreuzheben

[Sasin]

soso... ist das kapitel 2 des märchenbuches?

kapitel 1 heißt ja "armwachstum durch kniebeugen"

nur weil der lat beim heben hart wird heißt es nicht das er voll kontrahiert.
man könnte ja dann ne abgespeckte version des wkm plans machen, hin fort mit den klimmzügen,wir haben ja kreuzheben

da fühlt sich aber jemand ganzschön angegriffen #popcorn

komm mal runter , natürlich kontrahiert der lat net in dem sinne wie bei anderen zugübungen

zieh mal gezielt die schultern zurück , bei einem kerzengraden oberen rücken trainiert man alles wenn auch indirekt mit