Handgelenk-Schmerzen seit 5 Wochen

[macmeier]

Da eine Verletzung durch den Sturz sehr wahrscheinlich ist, wirst du hier wohl kaum eine sinnvolle Antwort bekommen können. Der Arzt wird dir wohl besser helfen können.

[Crybaby]

ich wäre ja schon nach 2-3 wochen beim arzt gewesen ^.^

du solltest bis du beim arzt warst auf jeden fall drauf achten, dass du das handgelenk sehr wenig belastest, damit nich noch mehr kaputt geht

[Dreamer001]

ich hatte ein ähnliches Problem als mir beim Military Press das Handgelenk "nachgegeben" hat.

Danach 4 Wochen strikte Sportpause, danach leicht wieder zu trainieren begonnen mit Bandagen.

Nach nun ca. 9 Wochen seid der Verletzung ist es fast abgeklungen aber z.b. beim Bankdrücken noch immer spürbar.

[asrail]

Nicht nur das die meisten Hobby-BBler, speziell in Internetforen geistig zurückgeblieben sind und sich nur von Reis, Pute und Magerquark ernähren und nicht mal wundern das die Kagge bestialisch stinkt von verfaulten Proteinresten da kaum soviel verwertet werden kann wie aufgenommen wird... neeein... die gehen auch nie zum Arzt - könnte ja sein das der ne längere Trainingspause ansagt...

Wenn ihr euch was brecht - schient ihr euch dann selbst den Arm mit ner Kurzhantelstange?

[charly471]

Nicht nur das die meisten Hobby-BBler, speziell in Internetforen geistig zurückgeblieben sind und sich nur von Reis, Pute und Magerquark ernähren und nicht mal wundern das die Kagge bestialisch stinkt von verfaulten Proteinresten da kaum soviel verwertet werden kann wie aufgenommen wird... neeein... die gehen auch nie zum Arzt - könnte ja sein das der ne längere Trainingspause ansagt...

Wenn ihr euch was brecht - schient ihr euch dann selbst den Arm mit ner Kurzhantelstange?

In das oben beschriebene Bild passt du ja auch perfekt rein, wenn ich mir deine Posts hier so druchlese #popcorn

An den TE: Auf jeden Fall zum Arzt gehen. So wie sich es anhört, wirst eine weitere Zwangspause einplanen müssen.

[Nowhere]

Um die Handgelenke beim Kraftsport zu schonen, ziehe z.B. beim (Langhantel) Bankdrücken/ allgemeine Drückübungen (außer Kurzhantel) in Betracht, den Daumen neben den Zeigefinger an die Stange zu legen.
Das Handgelenk bleibt dadurch gerader.

Ist etwas Gewöhnungsbedürftig, bis man genügend Vertrauen in den eigenen Griff bekommen hat

Ansonsten . . . lass das Gelenk in Ruhe.
Also nicht dauernd durch hin und her drehen der Hand "testen" ob es noch wehtut.
Das machen die meisten und in der Regel bringt es nicht die Erleuchtung.

Denke daran, das Sehnen und Bänder um die 4mal länger brauchen um sich Belastungen zu gewöhnen auch wenn das Gewicht leicht erscheint.

Sobald es schmerzt -> in Ruhe lassen.

Praktischer Tipp: Einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Oder : Zum Arzt gehen und von diesen zu einen Physiotherapeuten geschickt werden.


Mit freundlichen Grüßen
Nowhere

[Legomeister]

...oder erst mal röntgen lassen und abwarten, was der Doc sagt.