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Wenn 3er, dann entweder so:
Brust/ Trizeps
Beine/ Schultern
Rücken/Bizeps
oder so:
Brust/ Schultern/ Trizeps
Beine
Rücken/Bizeps
Außerdem würde ich den Plan mal entkernen. Z.B.:Für was Latziehen wenn du vorher Klimmzüge gemacht hast?
Mach dir nochmal ein paar Gedanken...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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