Rucksack aus dem Schrank nehmen, und Bücher reinfüllen.

- Für die Liegestütze Rucksack anschnallen, Füsse auf den Tisch (Füsse also höher als Kopf etc. und dann richtig pushen (weg vom Boden!!).

- Klimmzüge.

- Dips

Da wird sich schon was tun........zumindest bin ich ganz zufrieden damit.