Zitat Zitat von Kathilein
Eventuell ist es etwas Angst an den Freihanteln, aber eher die Tatsache, dass ich mir das auch momentan in der Verfassung wirklich noch nicht zutraue.
du musst ja keine gewichte draufpacken. die übungen nur mit stange (die wiegt 10 kg), kannst du sicher machen. zumindest die sehr wichtigen grundübungen kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken gehen so auch für dich locker und du sammelst mehr erfahrung für die korrekte ausführung. just do it! zieh den wkm-plan durch und mach dazwischen cardio