Zitat Zitat von PhilippAlex
Wenn 3er, dann entweder so:

Brust/ Trizeps
Beine/ Schultern
Rücken/Bizeps

oder so:

Brust/ Schultern/ Trizeps
Beine
Rücken/Bizeps

Außerdem würde ich den Plan mal entkernen. Z.B.:Für was Latziehen wenn du vorher Klimmzüge gemacht hast?

Mach dir nochmal ein paar Gedanken...
Also erstens Wollte ich Bizeps von Rücken und Trizeps von Brust trennen!!
(trainiere zwar dann Bi und Trizeps doppelt, aber wollte es mal ausprobieren. Bi und Trizeps sind zwar kleinere Muskelgruppen erholen sich aber auch schneller!!)

Zum Latziehen: Habe ichn eigentlich nur als Pumpsatz drin, d.h. etwas höhere Wdhzahl. Komme damit so gut zurecht!!!