Laufeinheit an trainingsfreien tagen?

[Filouu]

danke scabaret für deine antwort ich werde deinen vorschlag in die tat umsetzten.
momentan habe ich mit 3:05 13 MSS punkte, also eine 1-. ich möchte mich jedoch steigern auf 18 MSS Punkte, dafür müsste ich 2:54 laufen.
ja in sport kann man überpunkte bekommen

[NobodyNoOne]

Ich laufe jeden Tag und mache jeden Tag Krafttraining. Allerdings dauert alles zusammen nur 1 Stunde. Für mich geht Intensität vor Quantität vor allem weil ich nachher noch lange Dehnen muss und nach der Arbeit auch noch Freizeit für anderes haben möchte.

Krafttraining + Laufen funktioniert allerdings wenn man sich daran gewöhnt hat und es nicht übertreibt.